سلايد شو قسم



البشرة الدهنية تحتاج لاهتمام كبير من أصحابها؛ لما تعانيه من مشكلات مثل ظهور الرؤوس السوداء، أو حب الشباب أو البقع السوداء.
تعد تلك العيوب من أكثر الأمور التي تؤرق أصحاب البشرة الدهنية وخاصة الفتيات والشباب من المراهقين.
هنا سوف نتعرف على بعض الأطعمة التي من شأنها تحسين ملمسها والتقليل من ظهور تلك العيوب.
وهناك أيضًا بعض الأطعمة التي يجب على أصحاب هذه البشرة تجنبها حتى لا تزيد نسبة ظهور هذه العيوب على بشرتهم.
يقدم لكم موقع رشاقتك قائمة بهذه الأطعمة  التي تضر بالبشرة الدهنية.


أهم الأطعمة التي يجب تجنبها لأصحاب البشرة الدهنية

منتجات الألبان 
مع كل الفوائد التي تنتج عن تناول منتجات الألبان وقيمتها الغذائية الكبيرة، واستفادة العظام من تناولها، إلا أنها لها ضرر بالغ على أصحاب البشرة الدهنية.
حيث تزيد من أعراض الشيخوخة المبكرة على البشرة، ويفضل التقليل منها قدر الإمكان،واستبدالها بمصادر أخرى مثل المكسرات أو الخضروات الورقية.
الدهون
يفضل الحد من تاناول كميات اللحم الذي به نسبة من الدهون، مثل لحم الضأن ولحم الأبقار، وحاول استخدام الطريقة السليمة للطهي مثل الشوي أو السلق.
تؤثر الدهون على صحة القلب بوجه خاص والصحة العامة لمن يتناولها بشكل عام.
السكريات
تعرف على أهمية الليمون للبشرة من خلال هذا الرابط
تناول كميات كبيرة من السكريات يساهم في تحولها إلى دهون في جسم الإنسان، ومن أمثلتها عصير قصب السكر، المشروبات الغازية، أنواع المربى، والأيس كريم، لذلك عليك التقليل منها قدر الإمكان.
الأطعمة المملحة والمقرمشات
الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من كلوريد الصوديوم، والمعروف بملح الطعام لها تأثير سلبي كبير على البشرة الدهنية.
فيجب تجنب تناول المقرمشات مثل البطاطس المقلية أو والسناك المملح إذ تسبب تلف البشرة.
الدقيق الأبيض
عند تناولك الدقيق الأبيض فأنت تفقد المواد الغذائية المفيدة التي تحتويها ألياف القمح والذي تمت إزالته.

الخبز والمكرونة من الأطعمة التي لا تحتاج وقت طويل لهضمها؛ بل تتحول بسرعة إلى دهون ضارة في الجسم.
يمكن استبدالها بمخبوزات الشوفان، أو الأرز البني أو الخبز البني.

اكتب تعليقاً

الموضوع التالي الموضوع السابق