سلايد شو قسم


تبحث النساء في الغالب عن الريجيم المناسب، ومنهن من يتبعن أنظمة غذائية كثيرة ثم لا يلبثن أن يتركن تلك الأنظمة لما تشعر به من حرمان، والنفس الإنسانية لا ترضى بأن تحرم من شيء تفضله مهما كانت ترغب من نتائج.

ريجيم الماء لنسف كيلو جرامات من وزنك


من أسهل أنواع الريجيم التي لا تشعرك بالحرمان، بل أنها تحافظ على نضارة بشرتك مع الالتزام اليومي بها.
- في الصباح لا تلجأي لتحضير الإفطار فور استيقاظك ولكن يمكنك تناول 2 كوب من الماء الدافئ في خلال نصف ساعة من الاستيقاظ.
- بعد 40 دقيقة من تناولك الماء الدافئ خذي ثمرة من الجريب فروت، أو البرتقال، بجانب عدد 2 بياض بيضة أو بيضة كاملة مسلوقة+ شريحة توست ريجيم.
- بعد مضي ساعتين من وجبة الإفطار يمكنك تناول كوب من الماء مع ثمرة من الخيار أو الخس.
- وجبة الغذاء: عبارة عن كوب ماء كبير 250 ملم، قبل الغذاء بربع الساعة.
- لا تخلو وجبة الغداء من البروتين والسلطة الخضراء والخضار المطبوخ، حتى يحصل الجسم على السعرات الحرارية اللازم.
- بعد ثباث ساعات من الغداء يمكنك تناول كوب كبير من الماء+ ثمرة فاكهة.
- قبل وجبة العشاء تناولي كوب كبير أيضًا من الماء، ثم وجبة خفيفة أو لو كنتي تفضلين البروتينات في العشاء فيفضل اللحم أو الفراخ المشوي.

1 تعليقات

إرسال تعليق

الموضوع التالي الموضوع السابق